運動不足により、肥満や高血圧、肝臓病等、様々な健康障害へのリスクが高まります。 また、筋肉が衰えてくると下半身の血液循環が悪くなり冷えの原因にもなります。 年齢によって適度な運動にも個人差がありますが、無理なく長く続けられる運動習慣を身に付けましょう。 定期的にスポーツクラブに通うのも良いでしょう。
▼運動不足度チェック 日常活動量編 ▼適度な運動で健康維持
血液をどろどろにする大きな原因の一つがストレスと言われています。 不眠、うつ病、自律神経失調症等の様々な病気を引き起こし、現代社会でストレスを全く感じないで生活するという事は不可能ですが、自分なりの解消方法を持ちストレスとうまく付き合う事で、健康維持に繋がります。
▼ストレス度チェック ▼ストレス解消と健康管理
